便通が良くなる方法

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まゆきちが特に重視する『3つのポイント』

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便通が良くなる方法〜7つのポイント

  • 2〜3日どころかもう1週間もお通じが無い
  • 排便時に下剤に頼らなければなかなか出ない
  • 毎日排便はあるがなぜかスッキリしない
  • 便が出ないせいでぽっこりお腹になっている
  • 便秘のせいで時々頭痛や吐き気などの症状に襲われる

 

このような悩みがある人は重度の便秘です!!
便秘の悩み・原因は年齢や性別、ライフスタイルによってさまざまですが、
その原因に応じて適切な対策を取れれば改善することは可能です。

 

便通を良くするためには、自分の症状をよく観察して原因を推測し、
適切な対策をしていかなければなりません。
このサイトでは、その手助けをいたします。
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便通を改善させるのに重要なポイントとは?

こちらでは一人ひとりの便秘に最適な対処法を
見つけるために役立つ情報をまとめています。
便通が良くなる7つのポイントを中心に、
便秘の仕組みやタイプ別の対策法などを紹介しています。

 

また、「時間があまりない」「三日坊主ですぐ飽きる」という人は、
7つのポイントのうち、特に大事な3つのポイントだけでも、
実践することをおすすめします。

 

便通改善

 

便通改善

 

便通改善

 

 

 

本格的に運動をしたり、しっかり食生活を改善することは大事ですが、
継続しなければ意味がありません。
でも、この3つのポイントは「軽い体操」「寝ているだけ」「飲むだけ」で実践できるので、
誰でも続けられますし、結果的に一番効果も高くなる方法だと思います。

 

 

便秘を放っておくと…

食事や運動習慣のバランスが大きく崩れている現代、
便通に関する悩みは若い女性を中心に増加しており、
女性の約半数は便秘の症状があるといわれています。

 

便秘を放っておけば、痔だけでなく大腸がん、
動脈硬化など万病の元となるのをご存知でしたか?
たかが便秘と片づけがちですが、
その本当の怖さに気づいている人は少ないのではないでしょうか。
もしあなたが今のお通じの状態に不安があるとしたら、
できるだけ早いうちに解消しておきましょう。


 

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