骨盤枕で便秘解消

MENU

まゆきちが特に重視する『3つのポイント』

便秘 便秘 便秘

骨盤枕で便秘解消

骨盤枕ダイエットで便通改善にも成功したという声は少なくありません。
骨盤枕とは、寝るだけで骨盤矯正されて
自然に痩せられるという、人気のダイエット法です。

 

この枕で骨盤のゆがみとともに内臓の位置が正しい位置に戻り、
消化機能や蠕動運動も活性化するために便秘が解消される仕組みです。

 

 

それだけでなく、脊椎や股関節、全身の筋肉が
ほぐれることによるリラクゼーション効果もあります。
ストレス性の便秘で悩んでいる人も、ぜひ使ってみるのをおすすめします。

 

 

骨盤枕の効果的な使い方

骨盤枕ダイエットのなかでも、特に便秘に効果的な使い方を紹介したいと思います。

 

骨盤枕は通常仰向けになって使用するものですが、
便秘解消法としてはうつぶせになったほうがより腸を刺激できます。

 

便秘

 

 

へそからやや下方の位置に枕を敷き、そのまま2分ほどじっとしてください。
枕を置いた部分に体重をかけるようにするのがコツです。
普通の使い方とこの方法を並行して行えばさらに効果が期待できます。

 

 

自作の骨盤枕

骨盤枕は専用の商品や書籍の付録として売られていますが、
自分でも簡単に作ることができます。

 

 

用意するものはバスタオルと紐があれば十分です。
まず同じ大きさのバスタオルを2枚準備して、それを4つ折りにしてから重ねます。

 

そして、端からきつめにロール状に巻いていき、
巻き終わったら用意しておいた紐でしっかりしばれば完成です。

 

constipation10.jpg


 

 

みんなに支持されて全国売上ついに日本一

東尾理子バナー

 

カイテキオリゴ